Over lichamelijke grenzen, burn-out en de weg van overleven naar voluit leven. Mijn lichaam heeft me al jarenlang signalen gegeven. Ik kamp al sinds mijn kindertijd met migraine. Aanvallen die steeds heviger werden, die me soms dagenlang letterlijk plat legden. Momenten waarop niets meer ging. Waarop ik noodgedwongen moest stoppen. Wat zorgde voor heel veel frustratie en gevoelens van onmacht. Ik wilde vooruit, maar mijn lichaam hield mij tegen… oordeelde ik …boos op mijn lic

— Morpheus (The Matrix) Voor mij gaat deze uitspraak over het gigantische verschil tussen iets begrijpen en iets belichamen. Je kunt perfect weten wat goed voor je is. Je kunt patronen doorzien, boeken lezen, therapie volgen, begrijpen waar gedrag vandaan komt, weten dat je grenzen moet stellen, dat je moet vertragen, vertrouwen, loslaten… Je kunt zelfs exact kunnen uitleggen hoe het allemaal werkt. Maar daarmee leef je het nog niet. Knowing the path zit voor een groot stuk i

Over het verschil tussen inzicht en belichaming — en waarom mijn persoonlijke zoektocht me uiteindelijk uit mijn hoofd en terug naar mijn lichaam bracht. Ik heb heel lang gedacht dat bewustwording vooral betekende: begrijpen. Begrijpen waarom ik reageer zoals ik reageer. Mijn patronen herkennen. Zien welke overtuigingen ik onderweg had opgebouwd. De verschillende lagen van persoonlijkheid en ego-identificatie leren doorzien. Waarom raakt iets mij? Waarom trek ik me terug? Waa

De verrassende rol van je darmmicrobioom bij gewichtsregulatie en gezondheid. Je gewicht vertelt maar een klein deel van het verhaal. Veel mensen denken dat gewichtsverlies alleen draait om minder eten en meer bewegen. Toch lukt het sommige mensen niet om af te vallen, zelfs wanneer ze gezond eten en voldoende bewegen. Dat komt omdat ons gewicht door veel meer wordt beïnvloed dan alleen calorieën. Ik geloof niet dat een lichaam zomaar gewicht vasthoudt. Ik geloof dat een lic

Kraanwater is veilig volgens de wettelijke normen, maar bevat vaak meer stoffen dan we denken. In dit artikel ontdek je wat er in ons kraanwater kan zitten en waarom steeds meer mensen ervoor kiezen hun water extra te filteren. Gefilterd drinkwater uit een omgekeerde osmose waterfiltersysteem. Steeds meer mensen kiezen ervoor hun kraanwater thuis extra te zuiveren. In dit artikel lees je: wat er in kraanwater kan zitten waarom steeds meer mensen hun kraanwater filteren wat ee

Iedereen kent het gevoel: een woord, een blik, een stilte… en ineens schiet je systeem aan. Het voelt alsof je iets fout hebt gedaan, alsof je niet goed genoeg bent, alsof iemand je afwijst. Maar die pijn komt niet uit het NU. Het is oude pijn die geraakt wordt. Dit is een eenvoudige, zachte oefening die jou helpt om uit je hoofd te blijven en in je lichaam, in je waarheid, in je volwassen bewustzijn te zakken — zelfs wanneer je getriggerd wordt. 🌿 Waarom deze oefening je

Waarom onverwerkte emoties blijven fluisteren totdat we eindelijk horen. We leven in een wereld waarin ons hoofd het hoogste woord voert. We denken, plannen, analyseren, controleren… maar het lichaam? Dat leren we stil te houden. We leren al vroeg: “Niet wenen. Niet boos zijn. Niet bang zijn. Gewoon verder doen.” We duwen weg wat te veel voelt, want zo heeft niemand het ons anders geleerd. Maar wat we niet beseffen is dit: Emoties verdwijnen niet. Ze verhuizen. Naar het lic

Isa vertelt in haar podcast met Marc-Marie Huijbregts over haar eigen ervaring met de Sticky Mindset-methode. Blogpost: Isa's Ervaring...