Meditaties bij 121 Health House
Vertragen. Voelen. Verbinden. Thuiskomen bij jezelf.
Wanneer heb jij voor het laatst écht stilgestaan?
We leven in een wereld die voortdurend onze aandacht vraagt. We hollen van de ene verplichting naar de andere, zitten vaak gevangen in ons hoofd en verliezen onderweg soms het contact met onszelf.
Met wat we voelen. Met wat we nodig hebben. Met wie we werkelijk zijn.
Meditatie nodigt je uit om even uit die voortdurende stroom van gedachten en prikkels te stappen. Om te vertragen, bewust aanwezig te zijn en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Niet om iemand anders te worden. Maar om dichter bij jezelf te komen.
Wat is meditatie eigenlijk?
Misschien denk je bij meditatie aan stilzitten, je hoofd leegmaken of vooral proberen om nergens aan te denken.
Maar meditatie is helemaal niet het stoppen van je gedachten.
Het is leren om ze waar te nemen, zonder er voortdurend in meegezogen te worden.
Door je aandacht bewust te richten op bijvoorbeeld je ademhaling, je lichaam of je zintuigen, oefen je om aanwezig te blijven in het moment.
En wanneer je gedachten afdwalen — want dat doen ze ongetwijfeld — breng je je aandacht gewoon weer terug.
Zonder oordeel. Zonder iets te moeten bereiken.
Zo ontdek je gaandeweg dat je niet iedere gedachte hoeft te geloven, niet op ieder gevoel hoeft te reageren en niet voortdurend iets hoeft te doen.
Je mag er gewoon even zijn. Precies zoals je bent.
Samen op reis naar binnen
Bij 121 Health House organiseren we begeleide meditatiereizen in kleine groepen, waarin we telkens een ander thema verkennen.
We combineren meditatie, mindfulness en momenten van reflectie om niet alleen tot rust te komen, maar ook meer inzicht te krijgen in jezelf.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren. Je hoeft niets te kunnen of te presteren.
Je bent welkom, precies waar je nu staat.
Meer dan mediteren. Samen groeien & verbinden.
Wat onze meditatiereizen bijzonder maakt, is dat je deze reis niet alleen maakt.
Gedurende meerdere weken komen we samen met een vaste, kleine groep mensen. We nemen bewust de tijd om stil te staan bij één centraal thema, zoals vertragen, zelfcompassie, verbinding, veerkracht, loslaten...
Elke bijeenkomst vormt een nieuwe stap in die ontdekkingstocht. Via begeleide meditaties, mindfulness en momenten van reflectie nodigen we je uit om niet alleen tot rust te komen, maar ook jezelf beter te leren kennen.
En er gebeurt nog iets moois wanneer mensen regelmatig samenkomen.
Er groeit herkenning. Vertrouwen. Verbondenheid.
In een warme, veilige omgeving ontstaat ruimte om ervaringen te delen, naar elkaar te luisteren en te ontdekken dat je in wat je voelt of meemaakt vaak helemaal niet alleen staat.
Je hoeft daarbij niets te delen wat je liever voor jezelf houdt. Ook in stilte mag je helemaal jezelf zijn.
Want soms ontstaat de mooiste verbinding met jezelf, juist in de verbinding met anderen.
Dat is waar onze meditatiereizen voor staan.
Een moment voor jezelf. Een reis naar binnen. Gedragen door de kracht van samen.
Door wie word je begeleid?
Twee vrouwen. Twee Watermannen.
Eén gedeelde passie voor bewustwording en verbinding.
Karen Eeckhout
Mindfulness coach
Judith Cuvelier
Orthomoleculair voedingsdeskundige & bewustzijnscoach
Karen Eeckhout
Mindfulnessbegeleider | Bewust leven & zelfzorg
Zo'n zestien jaar geleden kwam mindfulness op mijn pad. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar meer rust, groeide uit tot een manier van leven én een passie die ik vandaag met anderen deel.
Zelf was ik jarenlang gewend om vooral te denken, plannen, zorgen en doorgaan. Tot ik ontdekte hoe waardevol het is om af en toe stil te staan. Om opnieuw te voelen, gedachten niet altijd voor waarheid aan te nemen en ruimte te maken voor wat er werkelijk toe doet.
Voor mij hoeft mindfulness niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft je hoofd niet leeg te maken, niet altijd rustig te zijn en al helemaal niet perfect te mediteren.
Met een warme, toegankelijke en nuchtere aanpak nodig ik je uit om op je eigen tempo te ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen.
Via begeleide meditaties, eenvoudige oefeningen en momenten van reflectie help ik je om bewuster te leven, met meer aandacht, mildheid en zorg voor jezelf.
Judith Cuvelier
Oprichtster 121 Health House | Orthomoleculair voedingsdeskundige & bewustzijnscoach
Na twintig jaar in de marketingwereld bracht mijn eigen zoektocht naar gezondheid en welzijn me op een heel ander pad. Wat begon vanuit persoonlijke gezondheidsuitdagingen en een burn-out, groeide uit tot een diepgaande reis van bewustwording, persoonlijke groei en transformatie.
Onderweg ontdekte ik dat echte gezondheid zoveel verder gaat dan het fysieke lichaam. Dat lichaam, geest en emoties onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En dat duurzame verandering vaak begint wanneer we vertragen, naar binnen keren en ons bewust worden van de patronen en overtuigingen die ons leven sturen.
Vanuit die overtuiging ontstond 121 Health House: een plek waar gezondheid, bewustwording en verbinding samenkomen.
Ik geloof sterk in de kracht van persoonlijke ervaringen én in wat er ontstaat wanneer mensen samen op ontdekking gaan.
Tijdens onze meditatiereizen breng ik mijn eigen levenservaring, holistische visie en passie voor bewustwording mee. Ik begeleid de momenten van reflectie en verdieping en nodig je uit om met een open, nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken.
Niet om iemand anders te worden, maar om steeds dichter bij jezelf te komen.
Waarom we dit samen doen
Twee vrouwen. Twee Watermannen. Eén gedeelde missie.
Meer bewustwording, verbinding en ruimte om helemaal jezelf te zijn.
We vonden elkaar in onze gedeelde passie voor bewustwording, persoonlijke groei en verbinding. En ontdekten al snel hoe mooi onze verschillende achtergronden en ervaringen elkaar aanvullen.
Samen creëren we een plek waar mensen mogen vertragen, voelen, ontdekken en verbinden. Waar niets moet en iedereen welkom is, precies zoals die is.
Wat ons telkens opnieuw raakt, is de bijzondere verbinding die ontstaat wanneer mensen week na week samenkomen. De herkenning, het groeiende vertrouwen, de openheid.
Dat is waarom we dit zo graag samen doen. Omdat we geloven in de kracht van meditatie, maar minstens evenveel in de kracht van verbinding.
En omdat samen groeien gewoon zoveel mooier is.
Karen & Judith
Ontdek onze meditatiereizen
.png)
.png)
ZACHTER VOOR JEZELF
Een 7-delige meditatiereis rond zelfcompassie. Leer jezelf ontmoeten met dezelfde zachtheid die je zo makkelijk aan anderen geeft. Niet door jezelf te verbeteren, maar door anders met jezelf te leren omgaan.
Schrijf in voor de reeks of voor een 1 avond
TIJD OM ECHT TE VERTRAGEN
Een 7-delige meditatiereis waarin we vertragen, uit het hoofd zakken en opnieuw leren luisteren naar wat er in ons leeft. Een uitnodiging om niet méér te doen, maar bewuster aanwezig te zijn.
Nog deelname aan losse avonden mogelijk!