Zelfcompassie begint niet bij jezelf verbeteren,
maar bij jezelf anders leren ontmoeten.
Voor anderen weten we vaak precies wat nodig is.
Een luisterend oor. Een warm woord. Begrip. Ruimte.
Maar geef jij jezelf diezelfde ruimte?
Ruimte om niet perfect te zijn.
Ruimte om fouten te maken.
Ruimte om je grenzen te voelen.
Ruimte om te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Zeven avonden om zachter te leren zijn voor jezelf
1. Hoe praat ik tegen mezelf?
— bewust worden van de manier waarop je met jezelf praat, in fijne én moeilijke momenten.
2. Perfectionisme & verwachtingen
— onderzoeken welke verwachtingen je jezelf oplegt en welke druk daaruit kan ontstaan.
3. Als het niet loopt zoals je wilt
— ervaren wat er in jou gebeurt wanneer iets anders loopt dan gehoopt of verwacht.
4. Kwetsbaarheid toelaten
— ontdekken wat kwetsbaarheid voor jou betekent en welke kracht daarin kan schuilen.
5. Je grenzen voelen & respecteren
— leren voelen waar jouw grenzen liggen en herkennen wanneer je eroverheen gaat.
6. Luisteren naar wat je nodig hebt
— aandacht geven aan wat er in jou leeft en wat jij op verschillende momenten nodig hebt.
7. Vriend worden met jezelf
— kijken naar hoe je met jezelf omgaat en welke plaats jij jezelf geeft in je eigen leven.
Het doel is niet om na zeven weken nooit meer streng voor jezelf te zijn.
Wel om het sneller op te merken. Je innerlijke criticus beter te leren herkennen. Je grenzen en behoeften serieuzer te nemen. En steeds opnieuw te kunnen kiezen voor een zachtere manier van omgaan met jezelf.
ZELFCOMPASSIE is er voor jou als je…
-
merkt dat je vaak milder bent voor anderen dan voor jezelf;
-
veel van jezelf vraagt of jezelf gemakkelijk voorbijloopt;
-
streng kunt zijn voor jezelf wanneer iets niet lukt;
-
je grenzen en behoeften beter wilt leren voelen;
-
nieuwsgierig bent naar een vriendelijkere relatie met jezelf;
-
graag kennismaakt met meditatie en mindfulness, ook als je nog nooit gemediteerd hebt.
Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Je mag gewoon komen zoals je bent.
Praktisch
Begeleiding: Karen & Judith
Start reeks: maandag 9 november 2026
Data: 9/11 · 16/11 · 23/11 · 30/11 · 7/12 · 14/12 · 21/12
Uur: 19u30-21u30
Locatie: 121 Health House · Margote 121 · 9260 Wichelen
Prijs €159 voor de reeks (€22,71/sessie) *
Prijs voor deelname losse sessie €30/sessie
Aantal plaatsen is beperkt.
Je kan inschrijven voor de volledige reeks OF je kan sessie per sessie inschrijven. Je inschrijving is definitief na betaling van het voorschot van €59.
Het resterende bedrag van €100 betaal je bij aanvang van de eerste avond.
Je krijgt na het deelnemen de audio-opname van de sessie toegestuurd, zodat je de meditatie thuis kan herhalen.
%20(4).png)
Meer info over de meditatiereeks
We leven in een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan. Onze dagen vullen zich vanzelf en vaak staan we al op automatische piloot voor we het beseffen.
Maar wanneer heb jij voor het laatst écht vertraagd?
Niet om nog iets te bereiken.
Niet om productiever of beter te worden.
Maar gewoon om even stil te staan, adem te halen en aanwezig te zijn bij wat er nu is.
Tijdens VERTRAGEN nemen we zeven weken lang bewust tijd om uit die automatische piloot te stappen. Met meditatie, ademhaling en mindfulness leer je je aandacht opnieuw naar het huidige moment te brengen en meer ruimte te ervaren in je hoofd én je lichaam.
Elke bijeenkomst heeft een eigen thema:
1. Uit de automatische piloot
— bewust worden van patronen en opnieuw leren kiezen voor aandacht.
2. De kracht van de adem
— je adem ontdekken als eenvoudig anker om terug te keren naar het hier en nu.
3. Bewust aanwezig zijn
— ervaren wat er werkelijk gebeurt, in plaats van voortdurend vooruit te lopen.
4. Gedachten observeren
— leren kijken naar gedachten zonder ze meteen te moeten oplossen of volgen.
5. Stilte ervaren
— ruimte maken voor wat ontstaat wanneer je even niets hoeft te doen.
6. Rust toelaten
— ontdekken dat rust niet iets is wat je eerst moet verdienen.
7. Bewust leven
— wat je geleerd hebt meenemen naar je gewone dagelijkse leven.
Het doel is niet om na zeven lessen voor altijd rustig te zijn.
Het doel is om steeds beter te leren opmerken wanneer je jezelf voorbijloopt, te kunnen vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
✨ VOOR WIE?
VERTRAGEN is er voor jou als je…
-
merkt dat het leven soms veel, snel of druk voelt;
-
verlangt naar meer rust en ruimte in je hoofd;
-
bewuster wilt leren omgaan met gedachten en emoties;
-
meer aanwezig wilt zijn in het moment;
-
nieuwsgierig bent naar meditatie en mindfulness, ook als je nog nooit gemediteerd hebt.
Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Je mag gewoon komen zoals je bent.
✨ EERST KENNISMAKEN?
Ben je benieuwd naar VERTRAGEN, maar wil je eerst even kennismaken met ons en onze manier van begeleiden?
Dat kan tijdens één van onze kennismakingsmomenten. We vertellen je kort wat je van de reeks mag verwachten en laten je vooral ervaren wat vertragen, meditatie en mindfulness voor jou kunnen betekenen.
Kennismakingsmomenten:
-
zaterdag 29 augustus · 11u–12u30
-
maandag 31 augustus · 19u30–21u
-
zaterdag 5 september · 11u–12u30
-
maandag 7 september · 19u30–21u
Je kiest waarvoor je je wilt inschrijven: een kennismakingsmoment, de volledige reeks en/of een losse sessie.
✨ PRAKTISCH:
Begeleiding: Karen & Judith
Karen Eeckhout
Karen ontdekte vanuit haar eigen zoektocht naar meer balans hoe waardevol het is om regelmatig te vertragen en stil te staan bij wat er werkelijk speelt. Niet altijd maar doorgaan, maar leren luisteren naar jezelf en naar wat je nodig hebt.
Als mindfulnesscoach begeleidt ze meditatie en bewustzijn vanuit rust, eenvoud en zachtheid. Ze creëert een plek waar niets hoeft en je even mag loskomen van moeten en presteren. Binnen VERTRAGEN brengt ze haar ervaring met mindfulness, meditatie en zelfzorg mee zodat vertragen niet iets wordt wat je alleen tijdens een meditatiemoment doet, maar iets wat je steeds meer leert meenemen in je dagelijks leven.
Judith Cuvelier
Na jarenlang vooral te hebben geleefd vanuit doorgaan en moeten, ontdekte Judith zelf hoe essentieel vertragen kan zijn. Vandaag begeleidt ze als orthomoleculair transformatiecoach mensen om opnieuw te leren luisteren naar hun lichaam en naar zichzelf. Binnen VERTRAGEN brengt ze haar ervaring rond bewustwording, zelfzorg en het herkennen van patronen mee — zodat vertragen niet iets wordt wat je alleen tijdens een meditatie doet, maar iets wat je steeds meer leert meenemen in je leven.
Start reeks: maandag 14 september 2026
Data: 14/9 · 21/9 · 28/9 · 5/10 · 12/10 · 19/10 · 26/10
Uur: 19u30-21u30
Locatie: 121 Health House · Margote 121 · 9260 Wichelen
Prijs: €159 voor de reeks (€22,71/sessie)
*Prijs voor deelname losse sessie €30/sessie (idem voor een kennnismakingsavond)
Je krijgt na het deelnemen de audio-opname van de sessie toegestuurd, zodat je de meditatie thuis kan herhalen.
✨ INSCHRIJVEN :
of scan onderstaande QR-code
☀️ Welkom bij deze reis naar binnen
Workshop Kintsugi
De schoonheid van wat gebroken is
Wat als je niet hoeft te verbergen waar je gebroken bent?
Kintsugi is een eeuwenoude Japanse kunst waarbij gebroken keramiek niet wordt weggegooid, maar opnieuw wordt samengebracht en de breuklijnen juist zichtbaar worden gemaakt met goud.
Het is een prachtige metafoor voor het leven. Want ook wij dragen breuklijnen, ervaringen en stukken met ons mee die ons gevormd hebben. Wat als we die niet hoeven weg te werken, maar ze mogen erkennen als deel van ons verhaal?
Tijdens deze workshop gaan we niet alleen met onze handen aan de slag. We gebruiken Kintsugi als uitnodiging tot vertraging, reflectie en verbinding met ons eigen leven.
Je gaat naar huis met je eigen herstelde stuk én misschien met een andere blik op de breuklijnen in je eigen leven.
OOK VOOR OUDERS
Tijd voor jezelf, terwijl je kind een fijne namiddag beleeft
Wil je graag deelnemen aan de Kintsugi-workshop en je kind tegelijk een fijne namiddag laten beleven? Daar hebben we iets moois voor voorzien.
Terwijl jij bij 121 Health House aan de slag gaat met Kintsugi, kunnen de kinderen terecht bij Fons & Filou voor hun eigen Kintsugi-activiteit. Ook zij werken rond het thema opnieuw heel maken en verbinden, maar helemaal op hun manier: creatief, in de natuur en tussen de dieren.
Zo krijg jij drie uur ruimte voor jezelf, terwijl je kind vlakbij een fijne namiddag beleeft.
Zaterdag 21 november · 14u–17u
€15 per kind · kansentarief €3 met UiTPAS
Fons & Filou · Margotedijk, Wichelen
In samenwerking met Fons & Filou
De kinderactiviteit wordt georganiseerd door Fons & Filou en wordt afzonderlijk bij hen ingeschreven:
%20(6).png)
Meer info over de Soul Awakening
Voel jij dat het tijd is om terug in beweging te komen naar jouw innerlijke zijn?
Misschien ervaar je spanning of pijntjes in je lichaam, slaap je onrustig of merk je dat emoties je vasthouden.
Op zaterdag 12 september nodigen wij je uit voor een helende groepssessie waar we samen ruimte maken om los te laten wat ons niet meer dient en weer contact maken met onze innerlijke kracht en de wijsheid van ons hart.
Waarom deze samenwerking?
Als orthomoleculair transformatiecoach en ervaringsdeskundige kwam ik tijdens mijn eigen zoektocht naar balans en heling in contact met bijzondere mensen die stuk voor stuk iets in beweging zetten in mij. Eén van hen is Rita.
Haar werk raakt diep, en omdat ik 200% geloof in wat zij doet, wil ik dit ook aanbieden aan mijn klanten én aan nieuwe mensen die ons willen leren kennen.
Wat mag je verwachten?
Tijdens deze sessie begeleid Rita je met een energetische benadering waarin lichaam, emoties en ziel samenkomen.
Wat verlangt jouw hart het meest?
De zachte omhelzing van liefde, de diepe stilte van rust, de vrijheid om jezelf te zijn, of de vreugde van verbondenheid? Samen creëren we een veilige bedding waarin je mag voelen, ontladen en in alle zachtheid mag thuiskomen bij jezelf.
Met zachte helende aanraking, contact met jouw adem, de begeleiding van mijn stem en de kracht van de groep ontstaat er ruimte voor:
✨ Innerlijke rust en helderheid
✨ Het doorvoelen en transformeren van emoties
✨ Meer verbinding met jezelf
✨ Het ontwaken van jouw unieke zielsenergie
Na een Soul Awakening sessie ervaren de meeste deelnemers een diepe bevrijding en ont-spanning, meer zelfliefde en rust en het vertrouwen om heldere grenzen te stellen. Ook fysieke klachten kunnen verlichten of helemaal verdwijnen, de slaap verbetert, je ervaart meer energie en er ontstaat een gevoel van gedragen zijn.
De sessie gaat door op zaterdag 12/09 van 10u-13u te wichelen @ 121 Health house
De investering is 100€
Breng een vriend of vriendin mee en ontvang beiden een korting van 10€!
Mis deze unieke kans niet om dit te ervaren en te groeien naar innerlijke balans - schrijf je in via info@anandahealings.world
We willen de groep intiem en klein houden, dus het aantal plaatsen is beperkt.
Masterclass:
Leven zonder Stress
Deze masterclass is beschikbaar op aanvraag en neemt je mee op een diepgaande reis naar meer innerlijke rust en balans. Dit is geen gewone masterclass, het gaat niet over simpelweg stress verminderen, maar over écht thuiskomen bij jezelf.
Wat kun je verwachten?
💫 Hoe je zenuwstelsel tot diepe ontspanning komt door in lijn te zijn met wie je werkelijk bent.
💫 Het herstellen van de verbinding met je hartsmind en het in balans brengen van je vrouwelijke en mannelijke energie.
💫 Body-Mind-Soul-Spirit: het laten stromen van weggedrukte emoties, ze toelaten en transformeren – vanuit liefde voor jezelf.
✨ En vooral: Hoe maak jij opnieuw contact met je ware zelf, zodat je weer kunt leven vanuit liefde, plezier, vrijheid en overvloed.
Registreer je hier om de link naar de opname te ontvangen :
Registreer je hier om de link naar de opname te ontvangen :
Infoavond Stresstriggers oplossen in minuten 26.11.24
Wil jij leren hoe je stress écht kunt aanpakken? Registreeer dan hier om meer info te ontvangen over de gecertificeerde Sticky Mindset Methode, waarmee je in enkele minuten blijvend afrekent met stresstriggers.
Deze methode werkt op het onbewuste deel van je brein, waar al je stressreacties zijn opgeslagen. Ga zelf aan de slag met concrete oefeningen om direct rust te vinden, zelfs in de meest overweldigende situaties.
Registreer je hier om meer info te ontvangen :
Brain Care 19.11.24
Ontdek hoe je je brein in balans brengt! 🧠✨
Op dinsdag 19 november 2024 organiseerde 121 Health House een infoavond met live demo over de invloed van je hersenen op je fysieke en mentale gezondheid. Gastspreker Glenn Triest, personal trainer en brein coach, liet zien hoe disbalansen in de hersenhelften kunnen leiden tot klachten en hoe je dit kunt aanpakken met gerichte oefeningen. Of je nu ouder bent of jong, deze inzichten zijn van groot belang!
Benieuwd?
Registreer je hier om de opname van de infoavond te ontvangen:
Registreer je hier om de link naar de opname te ontvangen :
Waarheden over drinkwater
Webinar & Podcast
Benieuwd naar de echte feiten over drinkwater? 💧
Extern gastspreker Raphael Claessens, waterconsulent, onthult alles wat je moet weten over drinkwaterkwaliteit, gezondheid en duurzaamheid.
Bekijk webinar via deze link (YouTube)
Beluister podcast via deze link (Spotify)
SOS Mijn Hormonen
Wil je graag de opname van dit webinar bekijken?
Registreer je hier om de link naar de opname te ontvangen :
