We leven in een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan. Onze dagen vullen zich vanzelf en vaak staan we al op automatische piloot voor we het beseffen.

Maar wanneer heb jij voor het laatst écht vertraagd?

Niet om nog iets te bereiken.
Niet om productiever of beter te worden.
Maar gewoon om even stil te staan, adem te halen en aanwezig te zijn bij wat er nu is.

Tijdens VERTRAGEN nemen we zeven weken lang bewust tijd om uit die automatische piloot te stappen. Met meditatie, ademhaling en mindfulness leer je je aandacht opnieuw naar het huidige moment te brengen en meer ruimte te ervaren in je hoofd én je lichaam.

Elke bijeenkomst heeft een eigen thema:

1. Uit de automatische piloot 
— bewust worden van patronen en opnieuw leren kiezen voor aandacht.
2. De kracht van de adem 
— je adem ontdekken als eenvoudig anker om terug te keren naar het hier en nu.
3. Bewust aanwezig zijn
— ervaren wat er werkelijk gebeurt, in plaats van voortdurend vooruit te lopen.
4. Gedachten observeren
— leren kijken naar gedachten zonder ze meteen te moeten oplossen of volgen.
5. Stilte ervaren
— ruimte maken voor wat ontstaat wanneer je even niets hoeft te doen.
6. Rust toelaten
— ontdekken dat rust niet iets is wat je eerst moet verdienen.
7. Bewust leven
— wat je geleerd hebt meenemen naar je gewone dagelijkse leven.

​

Het doel is niet om na zeven lessen voor altijd rustig te zijn.
Het doel is om steeds beter te leren opmerken wanneer je jezelf voorbijloopt, te kunnen vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

​

​

​

✨ VOOR WIE? 

​

VERTRAGEN is er voor jou als je…

• merkt dat het leven soms veel, snel of druk voelt;

• verlangt naar meer rust en ruimte in je hoofd;

• bewuster wilt leren omgaan met gedachten en emoties;

• meer aanwezig wilt zijn in het moment;

• nieuwsgierig bent naar meditatie en mindfulness, ook als je nog nooit gemediteerd hebt.
  
  Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Je mag gewoon komen zoals je bent.
   

✨ EERST KENNISMAKEN?

​

Ben je benieuwd naar VERTRAGEN, maar wil je eerst even kennismaken met ons en onze manier van begeleiden?

Dat kan tijdens één van onze kennismakingsmomenten. We vertellen je kort wat je van de reeks mag verwachten en laten je vooral ervaren wat vertragen, meditatie en mindfulness voor jou kunnen betekenen.

​

Kennismakingsmomenten:

​

• zaterdag 29 augustus · 11u–12u30

• maandag 31 augustus · 19u30–21u

• zaterdag 5 september · 11u–12u30

• maandag 7 september · 19u30–21u
  
   

Je kiest waarvoor je je wilt inschrijven: een kennismakingsmoment, de volledige reeks en/of een losse sessie.

​

✨ PRAKTISCH: 

​

Begeleiding: Karen & Judith 

Karen Eeckhout 
Karen ontdekte vanuit haar eigen zoektocht naar meer balans hoe waardevol het is om regelmatig te vertragen en stil te staan bij wat er werkelijk speelt. Niet altijd maar doorgaan, maar leren luisteren naar jezelf en naar wat je nodig hebt.
Als mindfulnesscoach begeleidt ze meditatie en bewustzijn vanuit rust, eenvoud en zachtheid. Ze creëert een plek waar niets hoeft en je even mag loskomen van moeten en presteren. Binnen VERTRAGEN brengt ze haar ervaring met mindfulness, meditatie en zelfzorg mee zodat vertragen niet iets wordt wat je alleen tijdens een meditatiemoment doet, maar iets wat je steeds meer leert meenemen in je dagelijks leven.

​

Judith Cuvelier
Na jarenlang vooral te hebben geleefd vanuit doorgaan en moeten, ontdekte Judith zelf hoe essentieel vertragen kan zijn. Vandaag begeleidt ze als orthomoleculair transformatiecoach mensen om opnieuw te leren luisteren naar hun lichaam en naar zichzelf. Binnen VERTRAGEN brengt ze haar ervaring rond bewustwording, zelfzorg en het herkennen van patronen mee — zodat vertragen niet iets wordt wat je alleen tijdens een meditatie doet, maar iets wat je steeds meer leert meenemen in je leven.

​

Start reeks:  maandag 14 september 2026
Data: 14/9 · 21/9 · 28/9 · 5/10 · 12/10 · 19/10 · 26/10
Uur:  19u30-21u30
Locatie: 121 Health House · Margote 121 · 9260 Wichelen

Prijs:  €159 voor de reeks (€22,71/sessie)

*Prijs voor deelname losse sessie €30/sessie (idem voor een kennnismakingsavond)

​

Je krijgt na het deelnemen de audio-opname van de sessie toegestuurd, zodat je de meditatie thuis kan herhalen. 

​

✨ INSCHRIJVEN :  

of scan onderstaande QR-code 

​

☀️ Welkom bij deze reis naar binnen