Karen Eeckhout
Mindfulnessbegeleider met een grote passie voor bewust leven en goed voor jezelf zorgen.
Mindfulness kwam zo’n zestien jaar geleden op mijn pad.
Wat begon als een zoektocht naar meer rust, groeide door de jaren heen uit tot een manier van leven en uiteindelijk ook tot iets wat ik heel graag met anderen deel.
Ik heb lang in mijn hoofd geleefd. Denken, plannen, zorgen, regelen en vooral: doorgaan. Zoals zovelen wilde ik het graag goed doen. Voor mezelf, voor mijn gezin, voor de mensen rondom mij.
Maar ergens onderweg merkte ik dat je ook heel druk kunt zijn met leven, zonder het daarom echt te beleven.
Meditatie leerde me om af en toe stil te staan. Om opnieuw te voelen wat er in mijn lichaam gebeurt. Om gedachten niet altijd voor waarheid aan te nemen. Om niet meteen iets te moeten oplossen, maar gewoon even aanwezig te zijn bij wat er is.
Hoe langer ik ermee bezig was, hoe meer ik ontdekte dat mindfulness voor mij niet alleen gaat over mediteren. Het gaat over de manier waarop je door je dagen beweegt. Over bewust kiezen, luisteren naar jezelf en ruimte maken voor wat er echt toe doet.
In mei 2023 groeide bij mij het gevoel dat wat ik zelf had ontdekt, niet alleen voor mezelf mocht blijven.
Ik merkte hoeveel deugd het kan doen wanneer iemand je even uit de dagelijkse drukte haalt en je uitnodigt om anders te kijken. Niet met een hele lijst van oplossingen, maar met ruimte om zelf te ervaren.
Dat is ook hoe ik graag werk.
Ik geloof niet zo in één juiste manier. Iedereen brengt zijn eigen verhaal, gewoontes en uitdagingen mee. Daarom vind ik het belangrijk dat er ruimte is om te ontdekken wat voor jou werkt.
Soms zit dat in een eenvoudige oefening. Soms in een gesprek. Soms in een moment van stilte. En soms in iets heel kleins waarvan je achteraf merkt dat het toch iets in beweging heeft gezet.
Mindfulness hoeft voor mij geen extra prestatie te worden.Je hoeft niet elke dag twintig minuten te mediteren. Je hoeft niet altijd rustig te reageren. En je hoeft ook niet eerst alles op orde te hebben voor je aan jezelf mag beginnen.Het mag echt en menselijk zijn.
Ook ik blijf gewoon iemand die soms te veel hooi op haar vork neemt, dingen wil regelen en achteraf denkt: dat had ik misschien ook anders kunnen aanpakken.
Ik deel wat ik zelf geleerd en ervaren heb, maar laat altijd ruimte voor jouw eigen ervaring.
In mijn sessies, workshops en trajecten werk ik met meditatie, eenvoudige oefeningen, muziek en momenten van reflectie.
Afhankelijk van het thema kunnen adem, aandacht, zintuigen, gedachten, stilte, rust of zelfzorg aan bod komen. Soms gaan we wat dieper, soms houden we het heel eenvoudig.
Ik vind het belangrijk dat wat we tijdens een sessie ervaren, niet stopt wanneer je weer naar huis gaat. Dat je er iets van kunt meenemen naar je werk, je gezin en je dagelijks leven.
Binnen 121 Health House geef ik onder andere meditaties, mindfulnessavonden en workshops.
Dankbaar om daar samen met andere professionals een plek te creëren waar verschillende vormen van welzijn samenkomen.
Benieuwd naar meer?
Hier ontdek je meer over mijn visie, mijn aanbod en wat mij inspireert.
